Voici une série de vidéos d'exercices réalisés dans le cadre du projet  Nouveaux horizons pour les aînés.

Faire la séance numéro 1 afin de vous échauffer.

Choisir une vidéo d’exercices, vidéo 2 à 9

Et enfin finir avec la vidéo 10 qui est une séance de récupération. Cette dernière vous permettra de bien étirer vos muscles et ainsi avoir moins de courbatures.