Voici une série de vidéos d'exercices réalisés dans le cadre du projet Nouveaux horizons pour les aînés.
Faire la séance numéro 1 afin de vous échauffer.
Choisir une vidéo d’exercices, vidéo 2 à 9
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Et enfin finir avec la vidéo 10 qui est une séance de récupération. Cette dernière vous permettra de bien étirer vos muscles et ainsi avoir moins de courbatures.